Le site de la diète cétogène

Premier site francophone entièrement dédié à la perte de poids durable par la diète cétogène

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Consultant en informatique et télécommunications avec une carrière de chercheur au début dans les domaines de la défense et de l'intelligence artificielle. Sysadmin pour le site regimeketo, ayant un intérêt dans l'évolution des humains et leur régime alimentaire.

111 Comments

  1. carmen_daleo@yahoo.fr'
    Carmen D'Aleo on

    Bonjour
    Je suis le regime cetogene depuis 1mois
    J ai perdue 2kilos mais je ne bouge plus depuis 3semaines…je souhaite avoir des conseils
    Je suis femme 54ans ménauposee 1m64 68 kg
    Merci d avance

    • joane@axeinformatique.com'

      je suis dans le meme cas…54 ans mais pas encore ménopausé par contre, ca fait 1 mois et j’ai perdu 5 livres la premiere semaine et depuis plus rien ! Je bois 2 1/2 litres d’eau par jour, jai couper tous les fruits et glucides. Que faire ?
      merci

    • mamaboulelol@gmail.com'

      pensez à consulter un professionnel. j’était pareil et j’ai vu un coach qui m’a sauvé la mise grâce à la micro-nutrition et à distance. Aujourd’hui je suis très heureuse, je rentre dans mes robes d’avant. J’ai perdu 21 kg en 6 mois et rien repris depuis 8. cherchez sur internet Patrick Kelly hypnose ou vibrations bio cétogène

  2. murieldagorn@neuf.fr'

    Bonjour la quantité de proteine est sur un dosage d aliments ou de proteines pures ? Merci

  3. Dom.fabiola@hotmail.com'

    Bonjour ,
    Je voudrais savoir par rapport à l avocat peut-on le consommer à volonté ( j’ai vu sur un livre cétogène qu on peut le consommer à volonté ) ce qui m inquiète c est qu il est un peu élevé En glucides je suis un peu perdue
    Pouvez-vous m’aider?

    • Mahassine Mir on

      L’avocat est excellent car même s’il a des glucides, il s’agit pour la plupart de fibres non digestibles.
      Par contre, rien n’est a consommer à volonté.

    • Mahassine Mir on

      Ca dépend de votre santé et de vos objectifs. Je pense que si on a tendance à prendre du poids, ou à développer un diabète Type 2 etc, il vaut mieux l’adopter indéfiniment.

  4. m-f.granier@netcourrier.com'
    Marie-France on

    Qu’appelez vous aliments Ceto friends? Je débute et je ne connais pas grand chose… Merci

    • Mahassine Mir on

      Ce sont des aliments pauvres en glucides même s’ils sont riches en lipides.

      • joane@axeinformatique.com'

        je ne comprend pas ? que voulez vous dire… ce sont des produits commercial ? quesce que cest exactement les keto friends ?
        merci

        • Mahassine Mir on

          Les commentaires parlant de ketofriends ont été supprimés. Ils émanaient de visiteurs du site et non pas d’administrateur et on s’est retrouvé à devoir justifié des propos que nous n’avons pas dit mais qui sont passés à travers les mailles du filet de la modération.

    • Mahassine Mir on

      Les commentaires parlant de ketofriends ont été supprimés. Ils émanaient de visiteurs du site et non pas d’administrateur et on s’est retrouvé à devoir justifié des propos que nous n’avons pas dit mais qui sont passés à travers les mailles du filet de la modération.

      • comm2017@gmx.fr'

        plutôt que de “censurer” le plus simple était peut-être de laisser les auteurs du mot “ketofriends” s’expliquer à ce sujet, non? … faut lâcher prise et compter sur l’intelligence collective 😉

  5. m-f.granier@netcourrier.com'
    Marie-France on

    A quoi correspond en aliments les 90 grammes de protéines que je dois manger? 90 grammes de viande ou plus? Et pour les lipides, on pèse l’huile comme le beurre? Merci d’avance pour vos réponses

    • Mahassine Mir on

      Un blanc de poulet par exemple c’est 50 gr de protéines.
      Utilisez une application type MyFitness Pal et calculez les macro nutriments de tout ce que vous mangez. Avec le temps vous les connaitrez sans même les calculer.

      • Kjorgahn@gmail.com'

        votre blanc de poulet doit donc peser cru au moins 200 g, hors on consomme plutôt des portions de 150 g en moyenne et là nous serions plus proche de 30/35 g de protéines.

        Pour savoir les quantité il faut peser et effectivement myfitness pal est un excellent outils, qui permet d’ailleurs même de calculer pour un plat complet les macros d’une portion.

  6. michaudchristophe@gmail.com'
    Christophe on

    J’ai utilise le calculateur.
    Ceci m’a permis de calculer les niveaux adequats de glucides et de proteines.
    Par contre rien pour le calcul des lipides.
    Ai-je oublie une etape ?
    Ceci dit c’est un excellent site !

    • Mahassine Mir on

      Les niveaux de lipides sont mentionnés aussi comme les autres macronutriments. La logique est de limiter les glucides, puis vous donner les protéines adéquates, puis tout le reste ce sont des lipides.
      Vous avez à la fin du calcul le grammage en chaque nutriment.

  7. slyaline@Yahoo.fr'
    Slyaline on

    Bonjour. Je ne comprends rien en ce régime..comment le fait de manger du gras peut faire maigrir???

  8. soyezdifferente@gmail.com'

    Bonjour, Merci pour ce site et les petites recettes sympa. Personnellement j’ai entamé ce régime thérapeutique depuis quelques semaines après mon cancer du sein.
    Je suis suivie par mon médecin, prise de sang etc… J’ai également des kg en trop, j’ai perdue 8 kg déjà mais bon mon médecin me demande d’augmenter les lipides pour ne plus maigrir. Je vais suivre ce régime sur plusieurs années sans oublier le sport. Mes prises de sang sont parfaites, et mon foie transforme les graisses en énergie. Je suis en cétose permanent désormais. Je prends jusqu’à 30g de glucides par jour en général 20g pas plus.
    Je mange pas mal de graisse, dès que j’ai faim du fromage des noix etc…
    Je ne savais pas que ce sont les glucides qui font grossir et qui provoquent des maladies. Manger gras c’est saint, surtout les bonnes graisses.
    Je suis vraiment contente d’être tombé sur ce site, encore merci.
    Anna

  9. florencesuiveng1@gmail.com'
    bleuanne on

    bonjour j aimerais savoir peux t on manger de la mascarpone et de la creme fraiche avec des oeufs une sorte d omelette le matin au petit dejeuner et peux t on utiliser la graisse de canard pour remplacer le beurre.merci

  10. denise_tommy@hotmail.com'

    Bonjour
    Je suis une passionné de l’alimentation et j’aimerai essayer sur moi le régime cétogène, par contre comment puis-je y arriver si je ne consomme ni viande, ni fromage de l’industrie et ni soya. Je sais qu’il existe certains fromage fermenté au lait cru, mais pas toujours disponible à bon prix. La même chose pour les viandes dites équitables. En fait, ma question se résume ainsi: Est-ce qu’un végétarien peut arriver à suivre un régime cétogène sans perdre la tête?
    Merci
    PS: Beaucoup d’info sur votre site, c’est très apprécié.

    • Mahassine Mir on

      Oui, il y’a sur internet des articles et menus dédiés à la diète céto vegan. Regardez sur Ketodietapp.

  11. Plouvierlouise@gmail.com'

    Bonjour, je ne comprends pas pourquoi c’est mal de manger des Keto friends par exemple il a y’a des fromages avec seulement des “traces” de glucides mais qui ne sont pas dits allégés… En quoi est ce mauvais ? Étant donné qu’on DOIT éviter les glucides. Pareil pour la question posée sur l’omelette au Mascarpone, vous semblez dire que ça va nous faire prendre du poids mais si ça rentre dans les macros ça ne devrait pas non ? Merci d’avance

    • lili.betsileo@gmail.com'

      Merci d’avoir expliqué aussi clairement. J’étais un peu perdu aussi. C’est un très bon régime alimentaire mais il est au final, pas aussi simple à comprendre.

    • Mahassine Mir on

      Les commentaires parlant de ketofriends ont été supprimés. Ils émanaient de visiteurs du site et non pas d’administrateur et on s’est retrouvé à devoir justifié des propos que nous n’avons pas dit mais qui sont passés à travers les mailles du filet de la modération.

  12. guxom64@gmail.com'
    Guillaume T on

    Bonjour, je commence le régime kéto car j’ai la sensation qu’il m’aide à me sentir mieux notamment d’un point de vue psychologique. Depuis fort longtemps je suis pris de pensées de culpabilité, négatives etc.. et en mangeant un repas avec beaucoup de bon gras, sans glucides (concocté par ma compagne), j’ai retrouvé un calme interieur de manière trés surprenant et cela à deux reprises, a 2 jours d’intervalle alors que je vivais encore un enfer. Avez vous rencontré ou lu des expériences qui pourraient aller dans le sens de ce que je dis? Je vais tâcher de suivre ce régime mais j’ai toujours un petit doute sur la possibilité qu’un changement alimentaire puisse autant m’aider

    Merci pour votre site

  13. guxom64@gmail.com'
    Guillaume T on

    J’en profite pour vos poser une autre question. A la base j’ai plutot une tendance au vegetarisme. Ayant calculé mes besoins (dont 121 g de proteines et 2840 kcal/jour). Comment atteindre ces 121 g de proteines par jour sans viande et atteindre ce haut niveau de kcal/jour avec le regime keto? Ayant une masse graisseuse de 10%, mon but n’est pas de maigrir et je ne souhaite pas non plus être carencé.

    Merci pour vos conseils si vous en avez.

    Cordialement,

    Guillaume T

    • jeanmi@gmail.com'

      Salut. Je suis la diète depuis une semaine pour les mêmes raisons que toi. Je suis à 20 g de glucides et 90 g de protéines pour environ 2000kcal (de mon côté j’ai un peu de poids à perdre). Je suis végétarien et je trouve mes protéines sans problèmes à partir des oeufs, du fromage, du soja et du seitan.

      Pour l’instant je suis assez fatigué mais j’ai retrouvé comme toi un certain calme intérieur. J’espère que la fatigue disparaitra avec la céto-adaptation mais que je vais conserver les avantages sur le moral.
      Où en es-tu 9 mois après ?

  14. elandeconscience@gmail.com'

    Bonjour,
    J’ai une question sur le calcul des glucides nets : que faut-il prendre en compte lorsqu’il y a plus de fibres que de glucides totaux ?
    Exemple du brocoli: pour 100g, 2.36g de glucides, 3g de fibres alimentaires, 1.47g de sucres

    Merci.

    • Mahassine Mir on

      Il est impossible qu’il y ait plus de fibres que de glucides totaux car les glucides totaux représentent les fibres (glucides non digestibles) + les sucres (glucides digestibles).

      • elandeconscience@gmail.com'

        Cela me semble impossible également mais c’est bien ce que portait l’étiquette du sachet de brocolis surgelés, d’où ma confusion et ma question.
        La table Ciqual indique aussi des valeurs similaires.

      • comm2017@gmx.fr'

        sauf que la plupart ds étiquetages en France n’incluent pas les fibres dans les glucides totaux, donc c’est très possible et courant

      • gerardhania@gmail.com'

        Bonjour,si je vous comprends bien dans la table ciqual il ne faut tenir compte que de la colonne “dont sucres” et non pas “glucides totales” c’est bien ça ou je me trompes ?merci pour votre réponse.

  15. murielgodec@gmail.com'
    Bastet_88 on

    Bonjour,

    Je connais bien le régime Atkins, j’ai accouché de jumeaux il y a un peu plus de 2 ans et j’ai bien perdu mon poids de grossesse malgré une phase plateau que j’ai cru infranchissable, mais 2 ans après j’ai eu une sorte d’effet rebond et j’ai pris 10kg.
    J’ai 2 questions concernant le regime Keto:

    1) En quoi le faux sucre, édulcorant peut ralentir, ou bloquer le processus (je peux me priver de tout, mais pas de Pepsi Max)?
    2) Est il possible de s’autoriser un repas de fête par semaine, où tout est permis? Ou cela va t il arrêter la phase cétonique?

    Merci à vous

  16. veroamelie@laposte.net'
    Véronique on

    Bonjour. Contente de découvrir votre site et vos recettes mais comment marche le calculateur kéto concrètement ? J’ai cliqué sur”muffin st jeor” même avec la traduction je n’ai pas compris.

    S’il vous plait pouvez vous m’aider? pour une femme de 45 ans ,pesant 54 kg et mesurant 1, 64 m, ça fait quoi? merci beaucoup si vous pouvez me répondre d’une façon ou d’une autre.
    Amicalement

    • Robert Smith on

      L’article de journal sur le lien “Mifflin – St Jeor” décrit la recherche qui a conduit à la découverte d’une fonction qui prendre le sexe, le poids, la taille et l’âge et donne la dépense energétique au repos. Avec les valeurs vous donnez, la formule fournit 1179 kcal / jour. Malheureusement il semble l’article n’est pas libre comme avant, mais il est fournis à titre de référence seulement.

  17. dusa922@hotmail.com'

    Bonjour,
    J’aimerais beaucoup commencer ce régime pour stabiliser ma glycémie et pour mes problèmes de maladie auto-immune. En effet, j’aimerai ne plus maigrir. Mais ce qui pose problème c’est la digestion des graisses. Ma VB et mon foie ne supportent que difficilement les graisses.
    Or dans dans le calcul Keto je dois prendre 74% de lipide. Je ne sais pas comment faire pour passer à ce régime en le tolérant. Si je n’avais pas de problème du côté du foie et vb je n’hésiterai pas une seconde.
    Seul bémol ce sont les graisses qui ralentissent, voire bloquent ma digestion avec maux de tête…
    D’autre part, où peut on trouver un tableau pour le calcul des glucides? Merci beaucoup pour vos réponses.

  18. lalalie.lalala@orange.fr'
    Isabelle on

    Je vous remercie pour la mise à disposition de vos outils et vos articles sur ce mode alimentaire. J’ai une question concernant le sucre qui n’implique pas de réaction de l’insuline comme le sucre de bouleau.. Qu’en pensez-vous ? Je pose cette question suite aux recettes sucrées que vous proposez.. Enfin 20 g de glucide je ne me rends pas bien compte de ce que ça représente avec vos recettes sucrées.. Un part ? Deux parts ?
    Merci et belle journée

    • Mahassine Mir on

      Le sucre de bouleau ou le xylitol est utilisé en diète cétogène. Après, ca depend des recettes et de vos macros.

  19. les3adileva@orange.fr'

    Bonjour. Je suis depuis un mois et demi un régime Weight watchers qui m’a déjà fait perdre 7kg.. Cependant la diète ceto m’intéresse et je souhaite essayer. J’ai déjà réduit le sucre mais j’adore les fruits. Ensuite pour le pain je suis passe a 50g jour. Comment le débuter au mieux ? Merci. Et que faire pour oublier les fruits… ?

    • Mahassine Mir on

      La diète cétogène est une approche systémique, il n’y a pas de demi mesure. Pour les fruits, vous pouvez consommer quelques fruits rouges.

  20. linda.gherbi91@gmail.com'

    Bonjour.
    J’aimerais savoir si le regime ceto était compatible avec l’allaitement? Merci

    • Mahassine Mir on

      En principe oui. Visez 50 gr de glucides par jour et variez vos sources de gras, protéines et vitamines. Supplémentez en sels minéraux aussi.

      • la_liane54@hotmail.com'

        J’aimerais savoir si ces normal les premiers jour de se sentir bizarre en fesant le cétogène

  21. woukouk@gmail.com'

    Bonjour,
    Il est dit dans d’autre page de ce site “Pour les personnes sédentaires (pas de sport, travail de bureau) = 1 gramme de protéines par Kg de masse maigre”
    83 kg – 20% BF = 66.4kg Donc 66.4 g de proteine par jour , hors le calculateur de cette page me dit de ne pas consommé moins de 88g de proteine . Je suis donc perdu sur quel donnée je dois me baser en temps que sedentaire ?

    • Mahassine Mir on

      Bonjour,
      Dans la littérature, les variations des besoins en protéines sont assez larges. Le calculateur propose 1.32 (en se basant sur plusieurs variables dont le sexe).
      L’article que j’ai écrit se basait sur les besoins d’une femme si je me souviens bien. En tous cas, dans le doute, mieux veut manger un plus de protéines qu’un peu moins.

  22. rodrigue207207@hotmail.fr'
    Rodrigue on

    Bonjour, je n’arrive pas à me faire un menu journalier qui match à tout mes macros…
    Comment fAire ? Et au pire des cas Le plus important Cest les lipides ? Si j’arrive à matcher pour les lipides au dépend des calories protéines et glucides est ce Grave ? Si oui Comment fAire un menu qui match les 4 parfaitement Cest un véritable casse tête

    • Mahassine Mir on

      Le plus important (surtout au début) est de contrôler vos glucides. Les glucides sont un seuil à ne pas dépasser, les protéines une cible à atteindre (sous peine de perte musculaire) et les lipides un levier (selon votre faim et vos besoins energetiques).

  23. peggytousignant@hotmail.ca'
    Peggy Tousignant on

    Croyez-vous que c’est possible de suivre cette diète si j ai eu un bypass gastric le 10 février 2017?

  24. claudieduval@hotmail.com'

    Bonjour, j’aimerais savoir comment je dois faire le calcul si j’allaite? Merci à l’avance de votre réponse ?

    • Mahassine Mir on

      Si vous allaitez, montez à 40-50 de glucides et ne faites pas un déficit de plus de 10%.

  25. Jonathan.melet@laposte.net'
    Jonathan on

    Bonjour , vous parlez de ketofriends à éviter telle le mascarpone étc , j’ai regarder quelque une de vos recettes de dessert, on y retrouve très souvent mascarpone Philadelphia étc
    Contradictoire…

    • Mahassine Mir on

      Les commentaires parlant de ketofriends ont été supprimés. Ils émanaient de visiteurs du site et non pas d’administrateur et on s’est retrouvé à devoir justifié des propos que nous n’avons pas dit mais qui sont passés à travers les mailles du filet de la modération.

  26. carmen_daleo@yahoo.fr'

    Je suis cette diète depuis 3 mois j’ai perdu 4 kilos et là ça fait 1 mois que je ne bouge plus pourtant je fais même du jeûne intermittent le matin et je ne mange pas en dehors des repas
    Je fais même 3semaines activités physiques
    Merci

  27. Zazouboumedine@yahoo.f'

    Bonjour. Je cherche la recette d un pain avec de la farine de soja. Pouvez-vous m’aider

    • Mahassine Mir on

      Pour le diabète type 1, la réduction des glucides aide bcp. Moins de sucre, moins de besoin d’insuline. Cependant, il faut bien surveiller. Je vous conseille de rejoindre un groupe spécialisé sur Facebook “Diabète & diète cétogène (LCHF)”.

  28. uninstantpourtoi@gmail.com'

    Bonsoir je voulais savoir si en mangeant beaucoup de lipides comme indiqués dans le régime keto , nous avons des risques de développer du cholestérol ?
    Comment doit on comptabiliser les macros les jours de sport?
    Ne doit on pas manger plus de glucides les jours de sport pour éviter les malaises?
    Opérée d une sleeve gastrectomie en 2011 je reprends du poids régulièrement depuis quelques temps sans rien avoir changé a mon alimentation. On me dit que je ne mange pas assez et que mon corps se pense en famine sauf que les régimes macros “classiques” ne me permettent pas de maigrir puisqu avec mon opération je n arrive pas à avaler les quantités recommandées. .. Je m intéresse donc au régime keto mais j ai encore un peu d appréhension car j ai ces questions sur le long terme qui me trottent dans la tête.
    Dernières questions, après je ne vous embête plus, une gamme enceinte peut elle faire le régime keto? Y a t il une stabilisation a faire après la perte? Et comment s y prendre?
    Merci de vos réponses.
    Cdt

  29. poutchivp@hotmail.com'
    Valérie on

    Bonsoir j’ai fais mon calcul et ça me dit de manger 80g de protéines quotidiennement…est ce moi où c’est vraiment pas beaucoup? Je me suis aussi peut être trompé! Comme comment calculer mon taux de gras? Merci à l’avance pour votre réponse

    • Mahassine Mir on

      A priori 80 gr de protéines est normal sauf si vous êtes vraiment petite de taille. Pour calculer la masse grasse : le calipre, des photos comparatives que vous trouverez une internet… J’ai inclus des pistes dans le calculateur.

    • jeanmi@gmail.com'

      Des oeuf, du poisson, un peu de fromage, du soja, éventuellement du seitan. Les alternatives sont nombreuses… Pour les produits dérivés du soja, il y a un plus ou moins de glucides selon les types de produits donc bien lire les étiquettes et compter les glucides (quelques grammes à peine par portion en général).

  30. biz.christelle@gmail.com'
    christelle on

    Super site……je commence un ré-équilabrage alimentaire, je pense que cela va m’etre d’un grand secours ……top le calculateur de macros………..merci beaucoup

    • Mahassine Mir on

      Je pense que la grossesse n’est pas le bon moment pour se lancer dans le cétogène, par contre vous pouvez totalement manger low carb (50 à 100 gr de glucides par jour).

  31. coach_ryan14@hotmail.com'

    Bonjour une question comment fait-on pour maintenir une sécretion de la T4 et la T3 qui nous permettent d’avoir un métabolisme plus élevé de quelques centaines de calories par jour ce qui peut faire quelques kg a la fin du mois ? merci de votre reponse

  32. Sandy.lalloue@gmail.com'

    Bonjour,
    Pouvez vous me dire comment estimez mon taux de masse grasse ?
    Je n’ai pas de pèse personne qui me permettrait d’être précise.
    Cordialement

  33. percal.prod@gmail.com'

    Bonjour;
    Depuis que je fait ce régime mes selles sont vertes, mais comme quand on mange des épinards, et je peux aller aux toilettes jusqu’à 3 fois dans la journée … Est ce que mon foi n’est pas en train de se prendre un sacré coup ou ma vésicule peut-être ? en tous les cas, c’est la première fois de ma vient que cela m’arrive … qu’en pensez vous ?

    • Party.noel2014@hotmail.com'

      Moi aussi, selles vertes sans avoir mangé de colorant, d’épinards ni de légumes verts. Normal? Digestion des gras?
      Merci beaucoup !

  34. natskie@hotmail.ca'

    Bonjour. J ‘aimerais connaître les précautions ou suppléments à prendre pour faire le régime keto si je n’aI plus de vésicule biliaire. Depuis l’ablation il y a 20 ans,certains aliments gras comme le jaune d’oeuf me cause la diarrhée. Merci

  35. ftourville@hotmail.com'

    bonjour moi je prend du coumadin pour éclairsir mon sang suite a une opération pour le coeur donc je suis tres limité par les aliment qui contiennent de la vitamine k donc les légumes vert puis – je prendre pareille se régime

  36. kehresi@yahoo.com'

    Bonjour je ne comprends pas comment je dois faire pour calculer la dernière case à remplir dans le formulaire. En fait je ne comprend pas grand chose dans tout ces calculs, c’est juste déstabilisant.

    merci à vous pour ce site

  37. mangolaome@gmail.com'

    Bonjour,
    Je découvre votre site et le regime KETO….. Je n’ai aucune idée de comment faire et…. je ne sais comment commencer. Je pese 70kg, pour 1m59. Le calcul effectué donne les résultats suivants:
    macronutriments :
    Glucides : 80kcal – 6% – 20gr
    Proteines 252kcal – 20% – 63gr
    Lipides : 904kcal – 73% – 100gr
    Total : 1236
    Merci pour un exemple type de journée je ne comprends pas la mesure des valeur. Est ce 20gr + 63gr et 100gr par repas, rien n est sangé à volonté. J ai 49 en période de pré-ménopause. Merci d avance.

  38. Loanlabomba@hotmail.com'

    Je trouve votre site très bien et ce calculateur est top. Cependant je trouve que la façon dont vous répondez aux commentaires est un peu “sèche” si je peux me permettre… Je trouve ça un peu dommage car vous gagneriez en visites avec un peu plus de sympathie… En tout cas super boulot merci.

    • Mahassine Mir on

      Ca fait des années que je réponds à des questions très très similaires… à force…

  39. vouicemoi@gmail.com'
    daniel monnier on

    bonjour,
    quant le keto calculateur donne un nombre de g de protéines
    c’est le nombre total de gramme quelque soit la source ou c’est le nombre de gramme de protéine assimilable?

    • Mahassine Mir on

      Le nombre de grammes de protéines pures pas de produits contenant des protéines.

  40. vouicemoi@gmail.com'
    daniel monnier on

    Glucides 160 kcal 6 % 40 g
    Protéines 480 kcal 17 % 120 g
    Lipides 2120 kcal 77 % 236 g
    Total 2760 kcal
    120 grammes de protéines assimilable!!!
    3ouefs=18g
    100g de volaille=30!
    j avoue être perdue sur comment faire y a t il un moyen de passer par la prise d acide aminées type bcca pour arrivé a une dose correcte sans surcharger les reins

  41. elsie.delsocoro@laposte.net'
    elsie delsocoro on

    bonjour,je suis atteinte d’une fibrose hépatique a 40% non alcoolique et je suis diabetique de t2;mon hépatologue m’a dit qu’on en guerissait pas et que ça finirait par un cancer du foie; pensez vous que je puisse faire ce regime cétogene et que je puisse guerir? c’est mon seul espoir! merci de me répondre!

  42. m.bellee@hotmail.com'

    Bonjour, si l’on mange trop de lipides exemple beurre de cacahuète etc… Et il possible de grossir ? Ou de ne pas perdre malgré les 20g de glucides ?

  43. gabrie2835@hotmail.com'
    Jacinthe on

    Est-ce que la diète céto est envisageable lorsqu’on a tendance à faire des pierres aux reins? Si ok, des précautions peut-être?

  44. gabrie2835@hotmail.com'

    Bonjour, Dans le cas de problème (récurrent) de pierres au reins, la diète céto est-elle envisageable, si oui, avec précautions? Merci.

  45. selshairah951@gmail.com'

    Bonjour comment sont fait les calculs? Car si a la fin jadditionne la totalité di grammage de proteine glucide et lipides jobtien un chiffre x. Je prend le grammage de proteine pas exemple je le multiplie par 100 et le divise par mon total x pr trouver le pourcentage. Mais je nome trouve pa le meme pourcentage que vous.

  46. bernardetmarie684@orange.fr'

    Bonjour,
    Nous avons remplis le tableau mais il y a pas mal de cases où on a rempli au pif !
    C’est pas super précis du coup !
    Comment calculer la masse grasse ? (C’est expliqué en anglais)
    Que signifie “déficit énergétique” ?
    Impossible de remplir le tableau correctement sans savoir comment compléter ces cases.
    Pouvez-vous nous aider ?
    Je vous en remercie.

  47. ma.vila@me.com'
    Marie Ange on

    Bonjour

    J’ai adopté cette diète depuis 5 mois pour les bienfaits sur la santé qu’elle apporte
    Sur ce point tout va très bien
    Mais j’ai perdu beaucoup plus de poids que je ne le pensais ( et ne le souhaitais ) et je pèse maintenant 46 Kg pour 1m74 ce qui est vraiment très peu
    Comment faire pour stopper cette descente et reprendre du poids sans sortir de cétose ?
    Je suis à 20g de glucides, 60 g de protéines et 130 g de lipides
    Merci de votre aide

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